近年越來越多人受皮肤敏感困扰，开始转投天然有机产品的怀抱
除了大热绿茶、白米及蜂蜜成份等等，莓果护肤成份亦不容忽视
不少品牌都相续推出含莓成份的产品，集补湿及抗氧化于一身
当中的抗氧化功效尤其惊人，绝对是女士们的冻龄救星！
莓果有甚麼美容功效？
莓果含花青素，是一種水溶性的植物色素，當中有強效抗氧化物，在莓果中的濃度尤其高，可延緩衰老，中和自由基，而且含高纖維、葉酸和維他命C，可以預防慢 性疾病，亦有研究顯示具抗癌功效。
哪种莓果含最多抗氧化物？
美国有研究发现颜色越深的水果，花青素含量越高，如黑莓、黑加侖子、藍莓，其次是紅莓之类的水果。
資料提供：林嘉雯皮肤科專科医生、潘仕寶澳洲注册营养师/【ME!】超強抗氧化物 莓果抗衰老美容法
自制抗氧化紅莓面膜
除了食用外，莓果更可以用作护肤品，亦可以D.I.Y.具极高抗氧化功效的面膜，活化皮肤
Step1：准备10-12粒紅莓，压碎成汁后，把果渣隔走，莓汁备用
Step2：加入蜜糖及原味乳酪各1汤匙于紅莓汁中，混合后厚敷于面上約20-25分钟，用温水清洗。
自制莓果Lip Balm
莓的色素是非常好的天然色素，善用覆盆子及黑莓的天然色素，轻易制作出滋润又自然的Lip Balm。
材料：
4粒覆盆子、4粒黑莓、凡士林、1個小瓶。
方法：
1.将覆盆子及黑莓挤压成汁后，隔走果渣，莓汁备用。
2.把莓汁混合凡士林，可随喜好控制色素用量，莓汁越多Lip Balm顏色越深及鲜艳。
用后双唇散发淡淡粉紅色，色澤自然，看起來饱满柔软。
Q1每日应摄取多少莓果？
暂时还沒有实质数据显示每天应有摄取量
至于莓类产品的使用也要適可而止，过量使用也不會帶來更高的抗氧化好处
Q2內服还是外涂莓果成份更具美容功效？
從营养学角度，均衡的饮食已能為皮肤提供丰富的抗氧化物，帮助保护及修复皮肤
所以无论內服定外涂，兩者是相辅相成的，內外夾攻，才可达至最有效抗衰老功效
